Ernährung Kinder
Ernährung während der Schwangerschaft
Ich ernährte mich gesund und ausgewogen. Ich achtete darauf genügend Vitamine; Proteine, gute Fette und gute Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, damit der Bauch nicht nur von überflüssigem Fett kugelrund und immer größer würde. Denn natürlich blieben Heißhunger- und Fressattacken während der Schwangerschaft nicht aus. Ich orientierte mich an „Mein welleat-Konzept“ von Nicola Sautter (erhältlich unter welleat.de oder im Buchhandel) und lag damit goldrichtig. Außerdem habe ich viel Wasser und Tee getrunken. Ich ging täglich spazieren und so lange es die Kugel noch zuließ auch Radlfahren.
Baby Ernährung
Als unsere Tochter dann endlich geboren war, wollten wir wie alle Eltern, dass es ihr rundum gut geht. Die ersten 6 Monate nach ihrer Geburt stillte ich voll, dann fütterte ich langsam zu. Gute Tipps fand ich bei Astrid Laimighofer in ihrem Buch „Babyernährung“ (amazon und natürlich wieder in Nicola Sautters Buch, denn so ernährt sich unsere ganze Familie. Wir gewöhnten sie an allerlei Speisen, ernährten sie nach unseren Maßstäben ausgewogen und vor allem weitest gehend ohne Zucker und Süßkram, da die Ernährung der Kinder enorm wichtig für die gesunde Entwicklung ist. Gerade mit Zucker und Süssigkeiten sollten man die Kinder nicht zu früh konfrontieren, die Lust auf Süßes kommt sowieso früher oder später.
